常喝三種湯對骨頭有好處！

隨著年齡的增長，我們骨頭裡的鈣質會大量流失，這個時候你的骨頭會變得十分脆弱，如果不注意及時保養，就會容易引發骨折危險。那麼，我們該如何保養骨頭呢?健康飲食專家發現有三種湯品常喝對骨頭有好處，下文是健康喝湯的具體方案。

當歸補骨湯

材料：當歸，黃芪，黨參，羊肉，蔥，生薑，鹽，味精等各適量。

做法：

1、將羊肉洗乾淨，放在沙鍋內將當歸，黃芪，黨參放在紗布袋內放在沙鍋中。

2、蔥薑一起放進去再加上適量的清水，用大火煮開後，改用小火燉至羊肉爛熟，最後加鹽，味精調味即可。

提示：此湯能補血益氣，強筋壯骨，適合骨折恢復期的患者食用。

豬骨黃豆湯

材料：豬骨頭，黃豆，薑，鹽等各適量。

做法：

1、將豬骨頭剁碎，與黃豆和薑一起放在沙鍋內。

2、沙鍋內加入適量的水大火燒開改用小火慢慢燉，最後放鹽調味。

提示：此湯能健脾寬中，潤燥消水能續筋骨，適用於骨折中期的食療。黃豆是豆中之王，營養豐富。

菟絲牛鞭湯

材料：牛鞭一條，菟絲子，料酒，蔥，鹽，雞精，味精等各適量。

做法：1、自然風乾的牛鞭，用涼水浸泡24個小時，切成片，加菟絲子一起放在沙鍋內。

2、加適量的清水，加上料酒，蔥，雞精，大火煮開改用小火煎煮至肉爛熟，最後加鹽和味精調味。

提示：此湯有補肝腎，強筋骨的功效，菟絲子有安胎，明目，止瀉的功效。

今天小編我介紹的三種湯品，經常喝對骨頭會有好處，所以，如果你想保健骨頭，不妨試試這些湯品、喝湯是最簡單的飲食方式，它能讓身體更好吸收食物營養，而且湯品的種類有很多，總有一款適合你。趕緊用喝湯保養骨頭吧。