營養飲食

口氣清新,選這些食物吃出來!

現代都市中的人們由於生活節奏快,身體上的一些小毛病往往被忽略。有口氣的問題是一個普遍的現象,很多人都有卻不在意,其實有口氣也是一種健康的警示。

女性能夠口氣清新、吐氣如蘭是非常討人喜歡的,食物中我們就能獲得這樣的期待。

第一種:優酪乳

最新的研究表明,每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量,因為這種物質正是使口腔異味的罪魁禍首。

按時喝優酪乳還可以阻止口腔中的有害細菌的產生,這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的優酪乳具有這樣的功效,含糖的優酪乳起不到這種效果。

第二種:富含纖維素的蔬菜和水果

包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。

這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔,還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

第三種:含大量維生素C的食物

漿果、柑橘、細化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。

但要注意,維生素C應該從天然食品,而非食品添加劑中攝入,因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

第四種:香芹菜

這種草本植物最有助於消除口中異味,尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜,香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。

為了達到更好的效果,這些東西嚼得時間越久越好,或者用來沏茶喝。此外,上述這幾種草本植物對消化也有好處。