失眠頭痛應該如何食療，營養治病！

生活中，雖說失眠不上是什麼病，卻是很煩人的。特別是失眠頭痛時，更是厲害了。今天小編就和大家來聊一聊失眠頭痛食療法，讓你通過品嘗美食，可以減輕因為失眠頭痛帶來的傷害吧。

運用食療的方法來解決失眠，頭痛對身體更好，吸收營養的同時還有一定的療效，下面就為大家介紹一下吧！

火雞

它是最著名的色胺酸來源，在下午吃的全麥麵包上放上一片或兩片火雞肉，你將會獲得由食物誘發的最好的一次睡眠。朋友，別不信，你試試，它也算是不錯的失眠頭痛食療法呢。

丹參冰糖水

丹參30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用。

龍眼蓮子山藥粥

取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克，文火煮粥，食時加紅糖調味。早晚食用。適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等症，亦宜病後調養。

茶葉加酸棗仁。

這款食物療法，是生活中很多朋友喜歡的失眠頭痛食療法。

怎麼樣，看著上面的這些失眠頭痛食療法介紹，你喜歡嗎?不妨試一試，做做看，到時品嘗著美味，還減輕了失眠，不錯吧。更願你早日擺脫掉失眠，健康生活。