如何控制飲食，做個健康的胖男人！

對於男人來說，不要太瘦，太瘦了對女孩子來說有種感觀上的不健康，同時也有種病態感覺，所以當個健康的胖男人是一個首選。我胖，但是我健康，我胖，但是我看看上去比較性☆禁☆感，那怎麼樣當個健康的胖男人?

營養師說，當一個胖男人很容易，但是當一個健康的胖男人，那男士就該注意在進食和攝取營養有所選擇，下面列舉幾個方法，希望想當個健康的胖男人的男士，有所幫助。

第一，均衡飲食。這個是比較重要的，在生活飲食中應該避免強制性的提供，在選擇糖類、果醬、食用油等熱能食物上要均衡，不要過量食用。採取均衡漸進的方式進食。

第二點，先吃營養密度高、濃度高的食物，在選擇其他食物。

第三點，定時定量、吃餐足夠、細嚼慢嚥的養成良好的飲食。

第四點，避免油炸、烤、煎等過硬食物，多吃燉、蒸、煮等食物，就是說要選擇正確的飲食，要以經適度烹調為主。

第五點，保持良好愉快的心態和心情，在進餐的時候，選擇良好的進餐環境，不要緊張和焦慮，這個對健康不好。

一個男性的消瘦，來至於不正當的飲食習慣，對於一個男人來說，要改變自身的消瘦的情況，要從飲食做起，改變不良的飲食行為，從而做起一個健康的胖男人，如果在一個男士選擇正確的健康飲食行為，還是一樣的消瘦，那建議還是到專業的醫院去檢查下，為什麼肉長不出來，選擇一種健康的生長方式。