營養飲食

蜂蜜泡水比例是多少

蜂蜜是一種我們在平時的時候經常會吃到的食物,也是一種調理身體的食品,不但營養豐富,而且還可以起到調理腸胃的功效,對於女性朋友來說還可以有養顏和美容的功效,在平時飲用的時候我們要注意方法和時間,而且在喝蜂蜜水的時候要注意比例,下面一起來瞭解一下蜂蜜泡水比例是多少?

蜂蜜水的比例

蜂蜜水怎麼做其實很簡單,根據自己的口味來調製就可以,如果甜了多加些水,淡了就多放些蜂蜜,沒有固定的比例。但每次最好在25克---50克,一般不要超過100克。太多人體無法吸收過多營養,還有可能引起輕微腹瀉。

晚上喝蜂蜜水好嗎?

晚上喝蜂蜜水在睡前1小時左右,最好加些牛奶,蜂蜜中含有豐富的鎂。而牛奶中有豐富的鉀,鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量;鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用,能調節心理,消除緊張心理,減輕壓力。因此對女性是很有幫助的,此外,牛奶蜂蜜富含的B族維生素,有舒緩安眠的作用。

但對於血脂異常的人就不適合在晚上喝蜂蜜水,睡覺時細胞原本就缺水,血液粘稠相應較高,再飲用蜂蜜水,無法很好的稀釋血粘稠度,不利於預防心腦血管的意外。所以,患有血脂異常的人組號選用白開水為宜。

通過以上的介紹,我們現在知道了蜂蜜泡水比例是多少,這在平時飲用的時候特別重要,會直接影響到我們飲用的效果,另外蜂蜜在購買的時候我們也要注意進行鑒別,特別是防止出現購買品質差或是假的蜂蜜,這對我們身體會有害處。