感冒發燒沒食欲應該吃什麼？

感冒發燒是我們平時很常見的疾病，可是當感冒發燒來了之後，對我們的影響是很大的，不僅沒有精力，而且還會影響我們的食欲。那麼，感冒發燒沒食欲應該吃什麼？下面就讓健康飲食專家給大家詳細的介紹一下。

健康飲食專家介紹說，蛋白質、脂肪、碳水化合物三類食物中，高脂肪的飲食肯定不行，因為感冒後消化液分泌比較少，吃了也不易消化。最好的蛋白質類食物是雞蛋和牛奶（或優酪乳）。

雞蛋可以做成煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋等。碳水化合物類的食物當屬感冒發燒時最簡單的食品，可以選擇西瓜、雪梨、蘋果、獼猴桃、柳丁等水果吃，嗓子疼實在吃不下可以榨汁喝。如果嗓子紅腫，除了百合枸杞小米粥外， 百合雪梨水、鮮甘蔗汁也比較適合。

在流感期間，維生素E也是必不可少的。研究證實，不論是老年人還是年輕人，肌體內充足的維生素E能明顯增強細胞抗感染的能力。

維生素C含量有些高的食品有綠葉蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱的過程中會大量流失，最好生食這些食品。

高燒大量出汗後，如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂，最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。

感冒發燒沒食欲應該吃什麼？通過本文的介紹，希望對你有所幫助。健康飲食專家指出，感冒發燒雖然是常見疾病，但是也要重視，積極的去醫院治療，早治療，早恢復健康。