爬山要帶什麼吃的好呢

當今很多人總是會忙碌工作，這樣就忽略了自己身體的保養，總是會導致我們的身體被一些疾病所折磨著，但是如果我們經常進行體育鍛煉就能讓身體變的更加的健康，其中爬山是一項有氧運動，能改善體質的同時還能讓壓力得到很好的釋放，但是消耗體力卻是非常大的，長時間爬山一定要準備一些吃的，下面一起瞭解下爬山要帶什麼吃的好呢。

爬山要帶什麼吃的好呢

一、含鹽的食物：榨菜、運動飲料

首先要帶榨菜（這個很重要），爬山會出很多汗，帶走你身上的很多鹽分，出汗多了又不能補鹽那將是危險的。而且可以配合其他食品使用。

二、高能量食品

然後是高能量食品，比如士力架，又小熱量又高。

牛肉幹和乾糧，登山很累有時候會感覺不到很想吃東西，但是身體肌肉組織很需要，所以帶些蛋白質多的東西是很主要的。

三、補充水分：礦泉水、水果

飲料不要帶，越喝越渴，渴了還喝出的汗也多，最好就是帶礦泉水，一般一天2升水就夠了，路上嚴格控制飲水量，不能一口氣喝一大堆。要少量多次。

帶一些水分高、容易吃方便帶的水果，柑橘、蘋果、梨之類的。

四、小零食

然後帶點口香糖什麼的路上吃就好了，可以放鬆和緩解渴的感覺。

上面就是對爬山要帶什麼吃的好呢的介紹，通過瞭解之後我們知道爬山最好準備充足的水和麵包等，另外也可以準備一些巧克力和牛肉乾等即時補充身體所需要的能量，另外有心臟病或者哮喘的人最好不要爬山