戶外運動

爬山需要帶什麼吃的呢

經常進行體育鍛煉能讓我們的身體變得更加的健康,同時還能讓我們更好的欣賞沿途的風景,讓我們的心情得到很好的放鬆,並且還能很好的提高我們的肺活量,但是爬山是非常消耗體力的,所以在爬上的過程當中我們也要及時的補充身體所需要的營養,下面一起瞭解下爬山需要帶什麼吃的呢。

爬山需要帶什麼吃的呢

水和麵包。選擇礦泉水,才不會越喝越口渴,最好是兩瓶以上,麵包一袋即可,根據你自己的胃口選擇就可以。這兩個是最簡單的搭配,可以滿足基本的問題。

零食類的食品。比如蝦條,薯片,餅乾等,閒情逸致的話,還可以帶上一包瓜子,坐下來邊看美景邊嗑瓜子,不過一定要準備個袋子,千萬不要亂吐瓜子!!在購買的時候要注意看好生產日期噢,別買到過期貨噢。

肉食類包裝食品,比如鹵蛋,雞爪或雞腿、火腿腸、熱狗、魚仔、豬肉幹、牛肉幹。這些可以滿足各位無肉不歡的朋友們哦。

如果打算在山上過夜的話,還可以準備一兩瓶啤酒哦,除了讓自己更開心,還可以驅寒哦。因為晚上山風是比較大的,儘管是夏天也會很冷,所以喝點酒是一個不錯的選擇噢。

便當。每天一定要吃飯的朋友可以事先做個小便當哦,如果沒時間做的話,買點壽司吃吃也不錯噢。

水果,比如蘋果或者桃子等,當然考慮到背包的背負系統,就不要選太大太重的水果,比如帶個西瓜去爬山明顯就不可能吧。因為爬山會磨損,所以容易壞的水果最好不帶(葡萄、香蕉等)。

緊急補充食品。可以帶一些巧克力,或者壓縮餅乾,為什麼要帶巧克力呢,因為巧克力是緊急時候補充能量的食品,而不是閑著無聊吃的哦,萬一你沒有東西吃,就只能吃巧克力了。

上面就是對爬山需要帶什麼吃的呢的介紹,通過瞭解之後我知道爬山的時候最好帶上水以及能緩解饑餓的食物,另外最好多帶一些能夠及時補充體力的食物,比如常見的巧克力以及牛肉乾等。