上班族如何通過飲食減少輻射？

現在的上班族對著電腦一坐一整天，電腦產生的輻射嚴重影響著上班族的身體健康。合理的飲食可以補充機體所需的營養物質，降低輻射造成的傷害。那麼，如何飲食減少輻射呢?

合理飲食有助遠離輻射

一、上班族要多吃一些海帶，番茄類食物

電腦是辦公族離不開的工具，許多人從早到晚對著電腦，很容易受到電磁輻射的傷害。電腦輻射會破壞皮膚上壁細胞，使皮膚粗糙乾燥;電腦螢幕還會造成眼睛疲勞、乾澀，影響視力。多吃一些海帶、番茄類食物，有助於對抗輻射。

二、上班族要多吃富含維生素A和維生素C的食物

富含維生素A和維生素C的食物能有效抵抗電腦輻射。胡蘿蔔等黃綠色蔬菜以及豬肝、蛋黃都是不錯的選擇。此外，番茄含有番茄紅素，能起到抗氧化，延緩皮膚衰老的作用。而也有研究證明，海帶中的一些物質能減少射線對機體免疫功能的損害，有效對抗電腦輻射。

三、上班族要多吃胡蘿蔔，多吃蛋白質含量高的食品

胡蘿蔔排汞，牛奶除鉛。辦公室裡經常傳閱材料、擺放報紙，有些人累了就趴在桌上的檔旁休息，這就免不了與鉛、汞等金屬有害物質直接接觸，影響身體健康。

多吃胡蘿蔔，多喝牛奶能夠夠避免或者是減輕這些傷害。鉛會阻礙血液的合成，導致人體貧血，出現頭痛、眩暈、乏力、便秘等不適。蛋白質能與體內的鉛結合成可溶性化合物，阻止人體對鉛的吸收，促進鉛的排泄。因此可以多吃一些牛奶以及雞鴨魚肉等。汞會造成人體中毒，引發頭昏、失眠、多夢、記憶力減退等。多吃些胡蘿蔔可以降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。

四、辦公室人員要多吃粗糧

此起彼伏的電話鈴聲、傳真聲，同事之間的討論聲，外面車水馬龍的喧鬧聲……辦公室裡的噪音常常讓辦公室一族頭疼，還會影響腸胃功能。

建議多吃些粗糧，補充水溶性維生素，如小米、燕麥、玉米等。多吃一些粗糧有助於降低噪音對人體的傷害。

廣大的上班族由於工作性質等原因，不可避免的會受到一定的輻射傷害。合理飲食能夠將這種傷害降到最低。