五大食物營養，抑制口腔細菌！

很多人常常因為自己有口氣而在公眾場合感到尷尬，然而，口香糖也無法使口氣永遠清新，這時就要靠我們的健康飲食了。其實，有五類食物是可以幫助我們保持口氣清新的。其食物營養能夠有效的抑制口腔中細菌的滋生，從而使口氣清新一整日。下面，我們就給您介紹能夠有效抑制口腔細菌的食物。

洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

芹菜

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

芥末

內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

香菇

香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣，是效果很好的抑制口腔細菌的食物。

以上就是五種能夠抑制口腔細菌的食物。想要口氣清新一整天，除了經常食用以上五種食物外，最重要的是要注意保持口腔衛生，早晚堅持刷牙，選用適合自己的牙具，正確的刷牙方式，保持愉快的心情等，這些都是口氣清新一整天必不可少，我們要做到的事情。