益氣壯陽首選苦蔬菜，效果更佳！

益氣壯陽首選苦蔬菜!苦蔬菜對身體有很多好處，清心明目就是最大的好處，除此之外，益氣壯陽也是苦蔬菜的一大功效。讓我們看看那希望苦蔬菜有這些功能呢。

在食品中，有不少蔬菜因帶有一股濃淡不一的特殊苦澀味，人們常常不願多加食愉實，蔬菜中的苦味對人體健康大有益處。

這是因為其成份中含有較多的有機堿，它不但能刺激人的味覺神經，使人增加食欲，胃口頓開，還可促使腸胃加強運動，利於消化。最有益的是，苦味之菜具有良好的清泄五臟之熱、利水消暑、清熱解毒的功效。

益氣壯陽首選苦蔬菜1、苦瓜，性味苦、寒，維生素C含量豐富，有除邪熱、解疲勞、清心明目、益氣壯陽的功效。國外科學家還從苦瓜中提煉出一種奎寧精的物質，含有生理活性蛋白，能提高免疫系統的功能，同時還利於人體皮膚新生和傷口癒合。所以常吃苦瓜還能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。前不久，科學家從苦瓜中提取出口服類胰島素(多膚-P)藥物，此藥對糖尿病有顯著療效。

益氣壯陽首選苦蔬菜2、芹菜，性味甘苦、微寒，以柔嫩的葉柄和嫩葉作食用。它含有豐富的維生素B2、胡蘿蔔素和揮發性芳香油，具有清熱利濕、清肝涼血的作用。可用開水燙後生食，也可熟食，有一股奇特的香苦味。對咳嗽多痰、牙痛眼腫者有較好的輔助療效。芹菜還具有降低膽固醇和血壓的作用，用鮮芹菜加水煎劑，或用鮮芹菜以開水燙後絞取其汁，食後對高血壓、冠狀動脈硬化性心臟病患者都有明顯療效。芹菜有青芹和白芹二種，藥效以青芹為佳。

益氣壯陽首選苦蔬菜3、萵筍，又名萵苣，食用的主要部分是其莖部，肉質細嫩，香味別致，生食熟食均宜，還能醃製成多種醬菜。它性味苦幹、微寒，具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用。胸部煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利者食後都有效。由於萵筍還具有清泄五臟之熱的功效，所以平時經常食用，能使人牙齒變白、眼目明亮;對兒童來說，還能起幫助換牙、長牙的作用。

益氣壯陽首選苦蔬菜!總之，健康才是我們飲食的最大目標，不管是目的是為了瘦身還是養生。我們要在攝取食物營養的同時更要注重健康營養的吸取。要瞭解更多的健康飲食知識，請關注飲食頻道。