什麼食物含有植物雌激素呢

現在很多人都會出現這樣的問題，大約從35歲起，女性體內負責生殖、生理功能活動的雌激素就開始出現下降趨勢。雌激素水準隨著年齡增長而降低，越接近停經年齡就越明顯。 因人而異，雌激素水準降低可能引起不同類型的症狀表現。下面我們就來簡單的瞭解一下有關於什麼食物含有植物雌激素的問題。

1.富含維生素E的食物：如芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉，另外如奶油、魚肝油中的含量較多。這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力，能使皮膚光滑而富有彈性。

2.大豆中含有天然植物性雌激素：大豆中的天然植物雌激素主要包括異黃酮、植物固醇、皂素以及木酚等，它們集中在一起後，效用明顯，並且非常柔和，不像直接服用雌激素會產生副作用。

3.服用或塗抹新鮮蜂王漿：進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。因為蜂王漿有保水的 作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打塗抹在臉上，不僅補 充了雌激素，還起到了駐顏的作用。

4.當歸：當更年期的前期症狀出現時，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。另外，用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。

以上就什麼食物含有植物雌激素這樣的問題進行了相對比較簡單的回答。希望在此可以幫助到很多人解決這樣的疑問。在平時的時候雌激素是維持女性生理正常的重要激素，因此一旦出現雌激素低的情況，有可能會導致一些婦科疾病的發生，因此要及時進行補充。