植物雌激素的食物有哪些呢

相信愛美是女人的天性，所以女性不管到了任何年齡階段，都不能忍受自己變醜的事實。可我們也可以看到很多影視明星，即使到了花甲的年齡也可以保持姣好的容顏和傲人的身材。其實要做到這些也不難，只要能更好的保持體內的雌性激素。因此植物雌激素的食物有哪些呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去學習一下。

1. 催熟水果

首先說植物性食物，一般不含過多的激素，但是有個別例子，就是被“催熟”的瓜果。比如一些提前上市的水果，商家往往用催紅素進行催熟，這些催紅素當中含有的激素可以促進果實發育、生長和早熟，比較典型的是“乙烯利”。同時，這種催熟的水果會殘留有激素。因此在購買水果的時候，家長要注意時節，過早上市、不合時節、過紅過鮮的水果，儘量不要購買。

2. 大豆

很多家長擔心植物性食物中的大豆，很多人都知道，大豆異黃酮可以調理人體內分泌，大豆等豆製品當中含有植物雌激素，這是一種類激素，具有類似動物雌激素的生物活性，但是作用弱很多。正常食用，不會導致體內激素異常。

3. 動物內臟

激素主要存在血液當中，所以肉類中的激素含量更高一些，尤其是動物的內臟，因此動物內臟不能食用過多;同時，很多雞鴨是用含有激素的飼料餵養、催肥，導致這些肉類含有大量的激素;還有部分魚類的飼養，是直接投餵避孕藥催長。這樣的食物，激素含量都比普通食物多。在購買雞鴨魚蝦時，一定要到正規市場購買有商標、有保障的食品。

以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了植物雌激素的食物，在此我衷心希望廣大朋友們能夠認真學習上面的內容，從而在日常生活中有針對性的可以多吃這方面的食物。這樣才可以讓女性顯得更加的自信，從而在家庭中的地位也會更加的穩定，並且也能交到更多的朋友，從而更好的豐富自己的生活。