營養飲食

五個好搭檔,使白蘿蔔營養加倍!

白蘿蔔是冬季大家都比較常吃的一種健康飲食,在冬季食用白蘿蔔能夠增強機體免疫力,提高抗病能力。此外,常吃白蘿蔔能夠幫助胃部消化,增強食欲。即使白蘿蔔有如此好營養,殊不知,若白蘿蔔與五種食物搭配食用,食物營養更是大增百倍。下面,我們就來給您介紹,五種適宜與白蘿蔔一起吃的食物,讓您充分發揮好營養。

五種適宜與白蘿蔔一起吃的食物:

白蘿蔔+梨:

可潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效,跟白蘿蔔一起榨汁喝,不僅能掩蓋白蘿蔔的辛辣味,還可以讓食療功效加倍。冬季,脾胃不好的人,如果不能喝太涼的果汁,還可以將二者一起煮水喝。

白蘿蔔+羊肉:

冬季吃羊肉可驅散寒冷、溫暖心胃,還能補氣益血、滋養肝臟、改善血液迴圈。但“肉生痰”,羊肉吃多了容易上火,如果和有清涼作用的白蘿蔔一起燉著吃,不僅化痰、瀉火,而且還能解油膩,讓營養互補。

白蘿蔔+鯽魚:

白蘿蔔和鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。這道湯還妙在“二白”食材上,白蘿蔔浸在奶白色的魚湯裡,讓人看著就很有食欲。

白蘿蔔+蔥:

冬季,是風寒感冒多發的時節。感染風寒後,人會怕冷、怕風、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰,此時應吃些讓人發熱的食物。把蔥段、姜片和白蘿蔔片一起煮湯,有散寒、止咳的功效,這道湯還可預防感冒。

白蘿蔔+海帶:

海帶和紫菜含碘豐富。白蘿蔔和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效,對預防甲狀腺腫大有一定功效。

以上就是我們為您所介紹的五種適宜與白蘿蔔一起吃的食物,這些食物本身營養豐富,對人體非常有益,與白蘿蔔一起搭配食用,食物營養更是大增百倍,與海帶、蔥等食物一起搭配食用,還會對疾病具有一定的輔助治療功效,是我們日常冬季滋補的好食材。