血管老化提前預防，八種食物幫你忙！

血管老化是在老年人群中極其常見的一種現象，隨著年齡的不斷增加，動脈僵硬的程度也會增加，從而導致一些血管疾病的突發。殊不知，血管老化現象和健康飲食有著密切關係，不正確的飲食習慣就會導致血管老化，危害健康。相反，有些食物中的食物營養能夠清理血管垃圾，軟化血管，從而到達對血管的保健作用。下面，我們就來給大家介紹八種能夠預防血管老化的食物，讓您遠離心血管疾病。

八種能夠預防血管老化的食物：

1、 玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

2、 番茄

不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

3、 蘋果

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

4、 海帶

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

5、 茶葉

含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

6、 大蒜

含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

7、 洋蔥

含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

8、 茄子

含有較多的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

以上就是我們為您所介紹的八種能夠預防血管老化的食物，這些食物都是日常對於我們的血管具有很好的保護作用。此外，過度飲食、缺乏運動，這些都是導致血管老化的罪魁禍首。所以，想要預防血管老化，就需要我們經常運動、多吃蔬菜水果、保證膳食均衡、也可以多吃一些靈芝製品，這些都是有效保護血管的小妙招。