六種病症，適宜食用六種水果乾！

水果乾想必是我們大家都非常喜愛的一種健康飲食了，水果乾不僅營養豐富，而且比起水果來，更加容易保存且更方便攜帶，是我們日常的營養小零食。殊不知，根據不同的體質和病症狀態，我們在吃水果乾時也是需要有選擇性的。有些水果乾中的食物營養，能夠很好的緩解病情，下面，我們就來給您介紹，適宜患者食用的水果乾，讓您在吃零食的同時，更能治病養生。

適宜患者食用的水果乾：

1、貧血：無花果幹

每天吃4個無花果幹可滿足四分之一的每日鐵需求量，有助於防止貧血。無花果幹與富含維生素C的橙汁一起食用，更有利於身體對素食中鐵的吸收。

2、便秘：梅幹

一項新研究發現，每天兩次，每次6個梅幹(大約50克)，緩解便秘的效果比藥物更好。梅幹富含山梨糖，有助於增加大便濕度，具有通便功效。

3、疲勞乏力：紅棗

疲勞時人們愛吃甜食，升糖指數較低的紅棗是很好的選擇，不會導致血糖猛升。紅棗可與堅果一起食用，以增強飽腹感。

4、高血壓：杏幹

杏幹的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效。美國疾控中心的一項近期研究發現，鉀的攝入量大於鈉的攝入量，有助於預防高血壓和心臟病。

5、骨質疏鬆症：葡萄乾

葡萄乾富含硼，有助於降低絕經婦女骨質流失的危險。葡萄乾可與富含鈣的優酪乳一起吃，再增加富含硼的碧根果(美國山核桃)，效果更好。

6、膀胱炎：蔓越橘幹

美國一項研究發現，每天吃兩把蔓越橘幹(42.5克)，可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的“黏附性”。其關鍵原因是蔓越橘中的活性物質原花青素具有抗黏附的功效。

以上就是我們為您所介紹的適宜患者食用的水果乾，這些水果乾也是我們平日經常吃的，營養豐富，不同的水果乾對於不同的病症，也具有很好的輔助治療作用，我們日常不妨根據自己不同的體質和病情，選擇適宜自己的水果乾，在享用美味的同時，還能緩解病情，一舉兩得。