營養飲食

五款烏髮食療方法,吃出好頭髮!

頭髮的健康是我們非常關心的身體問題之一,烏黑亮麗的秀髮更是愛美女士們的追求。那麼,怎樣才能健康營養的護理頭髮呢?其實,在日常的健康飲食上,我們就有辦法解決頭髮枯黃、容易段發掉發、頭髮脆弱等健康問題。下面,我們就來給您介紹,五款烏髮的食療方法,讓您利用食物營養,健康安全進行頭部護理。

五款烏髮的食療方法:

黑豆檸檬片

用黑豆50克、檸檬5片,把黑豆煮熟軟,加入檸檬片,再稍煮,即成。每日或隔日食用1次。此款具有養發、護髮、美容的功效。

核桃芝麻糊

用核桃仁500克、黑芝麻500克,炒熟搗成細末,混合均勻。每天早、晚各取2匙,用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養發、烏髮的功效。

山萸肉烏髮粥

用山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量,加水用文火煮至表面有粥油為度。經常食用,有烏髮、養顏功效。

首烏核桃豬腦飲

用制首烏20克、核桃仁20克、豬腦100克、調料適量,首烏加水煎20分鐘後去渣取汁,用汁燉核桃仁與豬腦,並加調料。豬腦熟即可。隔日食用1次,具有護髮美髮,防治脫髮的功效。

杜仲羊肉生髮湯

用杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生薑3片、紅棗5枚、鹽少許,上料洗淨加水燉煮約二三小時即可,經常食用有生髮、烏髮、防脫髮功效。

以上就是我們為您所介紹的五款烏髮的食療方法,這五款烏髮的食療方法都是對於頭部護理非常有效而健康的。此外,食療方法製作簡單易學,我們日常在補充營養的同時,更能烏黑秀髮,保護頭部健康,一舉兩得,是非常好的日常保健方法,頭髮枯黃、容易掉發的朋友們,不妨在家裡試一試。