四種營養好美食，防止過敏宜常吃！

生活中很多人容易引起過敏，我們除了需要遠離過敏源之外，還應該在健康飲食上也多加注意。

有些我們日常吃到的飲食，其中的食物營養就能夠幫助我們很好的防止過敏。下面，我們就來給您介紹，防過敏的食物，讓您在春季遠離過敏煩惱。

防過敏的食物：

生薑

當身體出現過敏症狀時，可注意多食用生薑。烹飪時多放些生薑，能幫助減輕因過敏導致的身體炎症。另外可以在就餐以外的時間準備一些姜糖，平時當零食吃，都能有效緩解過敏症狀。

冰糖橘

多吃一些橘子對過敏症狀也會有所幫助，橘子中含有維生素P，能對抗組織胺所致的血管通透性增加，從而具有抗炎、抗敏的作用。

綠茶

綠茶含有維生素C、β胡蘿蔔素、槲皮素、兒茶素等成分，許多研究皆認為綠茶具有良好的抗過敏作用。

金銀花

說到過敏，春季除了花粉過敏，人們平時還經常遇到食物過敏的問題，尤其是很多富含蛋白質的食物容易讓人體產生敏感的反應。金銀花中的成分可以降低卵清蛋白對人體的影響，從而降低過敏的發生。

以上就是我們為您所介紹的防過敏的食物，這些食物都是我們日常飲食中，經常食用的。對於比較容易引起過敏反應的朋友們來講，更是非常健康的防止過敏的食物，在春季，不妨我們可以多吃一些，以免發生過敏反應，給身體造成不適。