常吃四種食物，提高腦部注意力!

令很多父母們頭疼的問題之一，就是小朋友們經常都會注意力不集中，容易走神，思想很難集中到一處上。不僅常常影響學習，這種現象也是反映著腦部的健康。

那麼，怎樣才能讓大腦清醒，注意力集中呢?下面，我們就來給您介紹，提高注意力的食物，讓您利用食物營養，輕鬆解決腦部問題。

提高注意力的食物：

綠葉蔬菜。

《神經病學》雜誌刊登新研究，每天兩份蔬菜(特別是綠葉蔬菜)能讓注意力年輕5歲。

全穀食物。

多項研究表明，與精製食物早餐或不吃早餐相比，全穀食物早餐更有助於保護注意力。

咖啡。

西班牙研究發現，飲用咖啡後，男性更警覺，反應更快。喝咖啡10分鐘後，男人就不再感覺昏昏欲睡，至少可保持半小時。而女性喝脫咖啡因咖啡之後，比男性更清醒。

口香糖。

研究發現，在完成有壓力任務時，嚼口香糖的人警覺度更高，注意力也更集中。

以上就是我們為您所介紹的提高注意力的食物。這些食物都是我們常吃的健康飲食。我們也對它們並不陌生。此外，我們需要提醒您，除了在飲食上，在日常的生活中，我們更要注重腦部保健，不熬夜、不酗酒吸煙、保持良好的睡眠，都對腦部的健康十分重要。