營養飲食

孕婦春季養生粥有哪些呢

春季是一個萬物復蘇的季節,在這一時期祛濕、降火降燥是最重要的,尤其對於十月懷胎的准媽媽來說,春季養生也是十分關鍵的。其實在春季煲一些養生粥,是很適合食用的。不過孕婦的飲食比較特殊,很多食物都不能食用。那麼,哪一些是適合孕婦喝的粥呢?孕婦春季養生粥有哪些?

1、黑芝麻粥

做法:黑芝麻淘淨曬乾,炒熟研細,每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。

功效:此粥能滋養五臟,潤燥通便,適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。

2、白木耳粥

做法:粳米250克,白木耳15克,加水適量,共煮成粥。

功效:白木耳是滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。

3、蘋果粥

做法:蘋果500克,西米、白糖各100克,加水適量,共煮成粥。

功效:蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用,適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便幹結、高血壓等。

4、菊花粥

做法:菊花30克,粳米100克,先將菊花煎湯,取汁加米煮成粥。

功效:菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用,適用於秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病症,對心血管疾病也具有較好的防治作用。

5、胡蘿蔔粥

做法:胡蘿蔔150克,去皮,清洗乾淨,切成碎末,同大米100克共煮成粥。

功效:中醫認為,胡蘿蔔性味甘、平,具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用,此粥適用於便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。

6、枸杞粥

做法:枸杞30克,粳米100克,加水適量。同煮成粥。

功效:枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用,適用於中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等。

7、土豆粥

做法:土豆100克,去皮,清洗乾淨,切成小塊,和大米100克共煮成粥。

功效:中醫認為,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益氣調中的功效,此粥適用於胃燥、胃痛、便秘等。

8、牛奶燕麥粥

功效:本粥具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血以促進新陳代謝作用,孕婦食之,可強壯身體。

做法:將50克麥片在清水中浸泡半小時以上;用文火煮15-20分鐘後,加入15克牛奶、鹽繼續煮15分鐘,加入50克白糖,拌勻即可。

9、豬肚粥

功效:豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分,具有補虛損,健脾胃的功效。產婦常食此粥可增強食欲,補中益氣,有利強身健體。

做法:將250克豬肚切絲用水抄一下。把100克大米洗淨與豬肚一齊放入煮鍋內,加清水適量,置於火上,煮沸後,加入胡椒粉,轉用文火煮至豬肚爛粥稠,加入精鹽、味精調味即成。

10、小米雞蛋粥

功效:此粥有補脾胃,益氣血,活血脈的功效。適用於產後虛弱、口幹口渴,產後虛瀉以及產後血痢,產後惡露不行,是婦女產補養保健佳品。

做法:將鍋置火上,放入適量清水、100克小米,先用旺火煮沸後,再改用小火熬煮至粥濃,打入2只雞蛋,略煮即成,以100克紅糖調味後進食。

以上就是有關孕婦春季養生粥的介紹,這十種養生粥都是十分適合正在懷寶寶的女性食用的,不僅可以降火降燥,還能夠補氣益血。所以需要養生粥的准媽媽們應該趕緊趕緊看一看,學一學,自己或者家人都來學做一下,為孕婦的身體健康做保障。