滋陰潤肺的食物到底有那些呢

養生對於我們每一個人來說都特別重要，在平時進行養生的時候主要是以飲食為主，而且還要根據自己的身體情況結合自然現象比如氣候等來進行，身體的情況是我們進行養生最直接的原因，而且也要有針對性效果才會更加的好，滋陰潤肺的食物有那些？這也是好多朋友關注的情況，下面我們來進行一下瞭解。

飲食主要以養陰為主，要多吃些滋陰潤燥、生津養肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、荸薺、銀耳、鳳梨、燕窩、豬肺、蜂蜜、烏骨雞、鱉肉、龜肉、鴨蛋等，少吃辛辣刺激食物，以防傷陰損肺，多食些酸甘食品和水果，如石榴、葡萄、芒果、蘋果、柚子、檸檬、山楂等，有利於潤燥護陰。

食用一些性質平和且具有滋陰潤燥、養肺生津作用的藥物或食物，如用白木耳或黑木耳燉冰糖服用；用玉竹、沙參與鴨一起煲湯服用；黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜調服。可適當多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。但凡脾虛濕重而泄瀉者，肺寒咳嗽而痰粘者，則不宜多吃上述水果。多喝點綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。對於一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言，此時一定要與滋膩的養陰之品如鹿角膠、阿膠等“劃清界限”，否則，非常容易加重食欲不振、消化不良等症狀，脾胃虛弱者若適當多喝點具有健脾利濕作用的薏米粥、扁豆粥。

以上的食物就是可以起到滋陰潤肺的效果，在平時進行飲食的時候我們可以多吃以上的食物，不過需要注意的就是主要根據自身的情況來進行，而且平時的時候也要注意自己的生活要有規律，養成良好的飲食和生活習慣對身體很重要。