優酪乳什麼時問喝才好呢

我們都知道一些食物對於我們的身體是非常有好處的，特別是優酪乳，不僅可以促進腸胃的消化，同時還可以起到減肥，美容養顏的功效，但是喝優酪乳的時間不同，優酪乳的效果和功效也具有很明顯的不同，很多人就是不瞭解這一點才浪費了優酪乳，那麼優酪乳什麼時問喝好?

1.早上喝優酪乳吸收營養。早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起，可以有效的吸收優酪乳中的營養物質。

2. 晚上喝優酪乳補鈣。據研究表明，優酪乳是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝優酪乳好處更多。專家介紹說，晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，優酪乳中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

3.飯後兩小時喝優酪乳。飯後喝優酪乳，這時胃液被稀釋，pH值上升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用優酪乳，效果最佳。

不能空腹的喝優酪乳會造成胃部的傷害，雖然優酪乳可以起到適當減肥的功效的，但是我們不能喝過多的優酪乳，以免導致腹瀉的產生，嚴重的影響我們的身體狀況。優酪乳的保質期是短暫的，我們在喝優酪乳的時候一定要注意優酪乳的保質期。