這樣喝水是最健康的

水是我們平時每天都會喝的飲品，水是離不開身體的身體離不開水，身體每天都要補充碳水化合物，我們常常被專家組提醒，每天身體必須要吸收8杯水，這遠遠是不夠的，喝水是要喝的正確，喝的對身體有營養，那麼這樣喝水最健康來一起瞭解一下吧?

健康喝水行程表

AM6:30

經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食!(非常重要!身體排汙靠它!)

AM8:30

清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!

AM11:00

在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!

PM12:50

用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。

PM3:00

以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!

喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。

PM5:30

下班離開辦公室前，再喝一杯水。

想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

PM10:00

睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成!

今天已攝取2000CC水量了。

想喝水喝得健康喝得對身體沒有害處，最簡單最正確的一種方法還是要正確的喝水，不管是早上中午，還是晚上要分個時間段，每次喝多少水都是要定量的，注意水一次不要喝的太多，最好是飯前食用這樣可以減少暴飲暴食。