有哪些可以預防血管硬化的食物呢

近年來，玩過老年人的身體狀況越來越大不如從前了，有好多是因為關節疼痛的原因，還有是因為心血管疾病方面的問題。現在。各種心血管疾病都是高發的，主要是因為我們很多人的血管老化的問題。血管老化的原因是因為我們沒有及時的進行清理，其實我們只要平時多吃一些能幫助我們疏通和清理血管的食物，就會降低血管硬化的發病率。

茄子：含有較多的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

大蒜：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

海帶：海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

我們在生活中一定要多加注意平時生活中的小細節，尤其是飲食。合理的飲食是保證我們身體健康的必要因素。只有我們通過健康的飲食來幫助我們清理血管中的垃圾。我們才能保證我們的健康。才能更好的預防心血管疾病。