什麼東西含有雌激素呢

隨著現代社會人們的生活水準越來越好，這也就造成了人們對食物的需求量越來越大。可很多食物的成長也是一個比較緩慢的過程，而很多商人為了謀取更多的利益，所以他們都會把激素加入到食物的成長中。這就讓很多女性朋友吃了之後造成雌激素過高，那麼什麼東西是雌激素呢?接下來的時間就讓我們一起去看一看。

3.吃蔬菜水果前，應先用清水浸泡，並仔細清洗。因為在蔬菜、水果表面沾染的殺蟲劑DDT是一種異雌激素，也稱環境雌激素。它們進入人體後可影響雌激素水準。

4.維持正常體重，儘量不要超重。據許多文獻報告，更年期前和更年期後女性肥胖，可增加得乳腺癌的風險。通常，更年期後女性的卵巢已停止生產雌激素。此時，她們的多餘脂肪就可以成為雌激素的來源，所以更年期後肥胖女性的雌激素水準比正常體重的女性要高。

5.多參加健身運動。這樣既可減少脂肪，減輕體重，又可以緩解緊張的生活，減輕疲勞，促進睡眠，增加體能，使精力更加充沛，身體更加健康。要訂出適合自己身體情況的每週健身計畫，循序漸進，持之以恆。

研究證明，經常做健身運動的女性，她們體內的雌激素水準是較低的，她們患乳腺癌的風險也比較低。

6.不要經常飲酒，包括飲用其他含有酒精的飲料。有研究報告，經常飲酒可以增加得乳腺癌的風險，因為酒精可使體內雌激素量上升。

7.不要飲用自來水。自來水管經過長年長距離的使用，管內脫落的一些物質，含有類似雌激素的化學性質，它們進入體內以後可發揮與人體卵巢產生的雌激素的相似作用。

8.少吃罐裝食物。因為其中所含有的某些防腐劑及染色劑已被鑒定出含有環境雌激素。

以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了什麼東西是雌激素，相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們，心中對於雌激素也已經有了更深刻的瞭解和更熟練的掌握。當然我還是想再多說一句的是，只要雌激素在標準的範圍內，那麼對人體也是非常有利的，如果一旦超標也會引發疾病的出現。