什麼食物可以抑制雌激素呢

在日常生活中，我們經常都會聽到很多家長朋友們抱怨自己的兒子不夠男性化，對於兒子出現一些女性的行為，他們就會感到異常的擔憂和苦惱。因為任何做父母的都希望自己兒子能夠更加陽剛，所以他們就想清楚的知道，什麼食物可以抑制雌激素呢?為了更好地解決這個問題，接下來的時間就讓我們一起去尋找關於它的答案。

研究顯示，黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。研究認為，黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。

維生素D與激素有一定的關聯，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞去氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了什麼食物可以抑制雌激素，在此我衷心希望有這方面疑問的朋友們能夠認真閱讀上面的內容，從而心中對於這些食物才有更深刻的瞭解和更熟練的掌握。當然我還是想再提醒男性朋友們，男人要以陽剛為主，這樣才能給女性帶來更多的安全感。