什麼食物可以提高雌性激素呢

相信針對一個健康女性來說，都希望自己到了年老古稀的時候依然能夠穿上高跟鞋，同時還能挺直腰板，畫著精緻迷人的妝容，以最佳的狀態出現在眾人的視野中。這就是我們在日常生活中經常所提到的凍齡美女，可要辦到這一切就與體內的雌性激素密切相關。因此什麼食物可以提高雌性激素呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去看看。

黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。

推薦食譜：

★南瓜牛奶粥主要原料：南瓜、牛奶、核桃仁。

★檸檬海鮮主要原料：檸檬、鱈魚、雞蛋。

★玉米粥主要原料：玉米渣、芸豆、冰糖。

核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，有刺激雌性激素合成的功能。

炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。

大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，當雌性激素不足時

可起到類雌激素效果， 而雌性激素過剩時又起到抗激素作用。

紅薯含有類似雌性激素的物質,女性食用後能使皮膚白嫩細膩。

富含植物雌性激素的食品,這種天然化合物與人體內的雌性激素有著相似的功效,如豆腐、黑葉蔬菜、豌豆。

以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了什麼食物可以提高雌性激素，相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們，心中對於這些食物也已經有了更深刻的瞭解和更熟練的掌握。當然我也知道現代女性的工作壓力比較大，但還是要抽出更多的時間來更好地關愛自己，因為連自己都不懂得自愛，那就沒有人會愛你了。