什麼食物可以提高雌激素呢

在日常生活中，我們經常可以看到那些做男性打扮的女孩子。通過觀察我們就可以發現，這些比較男性化的女孩子不僅從行為上，還是從心理上都已經把自己當做男人來面對。這就讓他們的父母難以接受，其實這都是因為她們體內的雌激素過低而出現的異常情況。因此什麼食物可以提高雌激素呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去瞭解一下。

代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。

黑棗：有增強體內免疫力的作用。

黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。

黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力。

●綠色食物補肝：綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發病。另外，還能保持體內的酸堿平衡，在壓力中強化體質。

代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

菠菜：有養血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。

西蘭花：可增強肝臟解毒能力，並能提高肌體的免疫力，減少乳腺癌的發病幾率。

韭菜：能溫補肝腎，增進胃腸蠕動，有散血解毒的功效。

理由2：調節荷爾蒙，黃色為動力

健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣，其中健脾是極為重要的。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了什麼食物可以提高雌激素，在此我衷心希望有這方面需求的朋友們能夠認真閱讀上面的內容，從而在飲食中可以有針對性地多吃這方面的食物。當然我也希望大家在面對這些比較男性化的女孩子時，不要以異樣的眼光去看待他們，而要以寬容的心去包容他們。