什麼食物的雌激素多呢

食療是進來比較受歡迎的一種治病的方法，而且沒有什麼副作用，在飲食的同時治病，無疑是非常好的一種方式。激素是進來比較熱的一個詞，確實，激素在人體中有著不可替代的作用，尤其是性激素，缺少其就會引起一系列的疾病，那麼，什麼食物雌激素多呢?

食物纖維已經被列為人體必須營養素，其作用日益受到科研專家的重視。研究表明，每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水準平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高，所以改變一下你的功能表，也會產生意想不到的效果。

研究顯示，黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

維生素D與激素有一定的關聯，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度。

綜上所述，關於什麼食物雌激素多這個問題就為大家解答到這裡，相信大家一定對此有了更深的瞭解了。很多人不是很在意這個問題，就會往往導致不必要的麻煩出現，因此，大家一定要多加重視這些身體健康問題。