到底什麼食物雌性激素高呢

生活水準一天好起一天，吃的食物也越來越多，但是該吃什麼不該吃什麼，吃什麼保養吃什麼刺激，這類問題人們一般是不怎麼關注的，這樣很不好，其實人的某些疾病就是因為吃的時候不注意導致的，因此需要對食物格外加關注，那麼，什麼食物雌性激素高呢?

富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞去氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，專家認為，攝取過多這樣的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。體內積聚脂肪形成的雌激素越多，癌變幾率也越大。這樣就會最終導致心血管系統和生殖系統腫瘤。

而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水準有一定功效。研究報告顯示，飲食中的橄欖油對降低患乳癌的危險性也有很大的幫助。

海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度。

食物纖維已經被列為人體必須營養素，其作用日益受到科研專家的重視。研究表明，每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水準平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高，所以改變一下你的功能表，也會產生意想不到的效果。

關於什麼食物雌性激素高的問題就為大家解釋到這裡了，希望可以對大家有所幫助，特別是對女性朋友來講。因為不管是青少年還是中老年婦女，都應該補充一些雌性激素，這樣才會對身體有好的保護作用，因此，就需要上文為大家推薦的那些食物了。