到底什麼食物含的雌性激素多呢

最近狠很多朋友都在問我什麼食物含的雌性激素多，其實生活中的很多食物都是含有大量次性激素的，只不過大家沒有注意而已。此類激素對於身體還是很重要的，不僅可以很好的調節人體的免疫系統，增強人體的抵抗力，而且還可以很好的調節人的情緒。

紅薯含有類似雌性激素的物質,女性食用後能使皮膚白嫩細膩。富含植物雌性激素的食品,這種天然化合物與人體內的雌性激素有著相似的功效,它對女性雌激素平衡起到雙向調節的作用，平衡的雌激素，是保持女性容顏和體態的基礎。

動物內臟，激素主要存在血液當中，所以肉類中的激素含量更高一些，尤其是動物的內臟，因此動物內臟不能食用過多;同時，很多雞鴨是用含有激素的飼料餵養、催肥，導致這些肉類含有大量的激素;還有部分魚類的飼養，是直接投餵避孕藥催長。這樣的食物，激素含量都比普通食物多。在購買雞鴨魚蝦時，一定要到正規市場購買有商標、有保障的食品。

多數水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素，所以每天多食新鮮的蔬菜水果有益保健養顏。然而，葛根、大豆等植物，其本身就含有大量的異黃酮活性成分，也就是天然的植物雌激素，其結構與女性體內的雌激素相似，可以起到模擬、干擾、雙向調節內分泌水準的生理化作用。

葛根、大豆等植物所富含的營養素，在臨床上經常用來降壓、降糖、降脂，以及預防心腦血管、動脈粥樣硬化等疾病。由此可見，植物雌激素在日常的飲食中就可以得到補充。及時地補充一些植物雌激素是很有必要的。與藥物雌激素相比，葛根、大豆中的異黃酮既安全又可靠，可以放心地長期使用，這是因為植物雌激素可以用來保護血管彈性，降低血管疾病的危險性。

關於什麼食物含的雌性激素多的問題，相信大家也都瞭解了。通過上文的介紹，我們也基本上瞭解到哪些食物富含雌性激素，但是對於這些食物還是需要大家做到適量是用的，如果過量的話，不僅起不到很好的調節作用，還會產生很多的副作用，這還是需要大家重點掌握的。