到底什麼食物含雌激素比較多呢

我們身體內的器官每天都要對食物中的營養化學成分進行攝取，在這些營養化學物質中，激素對人體的各項調節是非常有用的，因為人體最重要的三大調節中就有激素調節。雌雄性激素也是女人跟男人體內必備的激素，尤其是雌性激素對女性重要。那麼什麼食物含雌性激素比較多呢?

動物內臟，激素主要存在血液當中，所以肉類中的激素含量更高一些，尤其是動物的內臟，因此動物內臟不能食用過多;同時，很多雞鴨是用含有激素的飼料餵養、催肥，導致這些肉類含有大量的激素;還有部分魚類的飼養，是直接投餵避孕藥催長。這樣的食物，激素含量都比普通食物多。在購買雞鴨魚蝦時，一定要到正規市場購買有商標、有保障的食品。

小麥、黑米、茴香、葵花籽、洋蔥、大蒜、芹菜、芝麻、大米、燕麥、綠豆芽、淡菜等，均含有天然的荷爾蒙類似物質，肉類中，像甲魚、鴨肉、蚌肉、烏賊魚也含有雌激素。不少女性喜歡食用補品美容，中藥是豐富的傳統醫藥寶庫，有許多滋補藥材含有異黃酮，能補充植物雌激素，如木耳、銀耳、燕窩、百合、蓮子、枸杞子、桑椹、冬蟲夏草、人參、西洋參、當歸等。

葛根、大豆等植物所富含的營養素，在臨床上經常用來降壓、降糖、降脂，以及預防心腦血管、動脈粥樣硬化等疾病。由此可見，植物雌激素在日常的飲食中就可以得到補充。及時地補充一些植物雌激素是很有必要的。與藥物雌激素相比，葛根、大豆中的異黃酮既安全又可靠，可以放心地長期使用，這是因為植物雌激素可以用來保護血管彈性，降低血管疾病的危險性。

以上便是對什麼食物含雌性激素比較多的詳細解答了，女性朋友們對這一問題一定是非常重視的，那麼您就可以參考以上文章來進行食物補充激素了。用飲食的方法來補充激素，這是一種非常好的療法，希望大家可以嘗試一下。