什麼食物促進雌激素分泌好呢

對於現代人來說，身體問題無疑是最重要的問題，不論怎樣，身體是必須要保養好的，那麼人體發燒感冒以及各類疾病的原因是什麼呢?就是由於體內穩態的失調，然而穩態的三大調節方式之一就是激素，所以激素對人體健康來說也是必不可少的，那麼什麼食物促進雌激素分泌呢?

研究顯示，黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。研究認為，黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。

維生素D與激素有一定的關聯，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞去氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

關於什麼食物促進雌激素分泌的解答就是這些了，希望以上內容可以對您以後進行食物養生時可以起到作用，尤其是對一些年輕女士來講，雌性激素是至關重要的，因為這會關係到生育問題，也就不僅僅是單方面的身體的健康了。