到底什麼食物中有雌激呢?

現如今越來越多的人出現了身體的健康隱患，這與生活習慣不好有關係。當體內分泌的雌激素比較少時，就需要儘快的補充了，否則對性功能、生育能力等都會產生極大的影響。當然了若是雌激素分泌水準偏高，也要適當的降低，不能危及到自身健康，那麼什麼食物中有雌激呢?

黑色食物養腎

黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。

代表食物

黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力。

黑棗：有增強體內免疫力的作用。

黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。

綠色食物補肝

綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發病。

另外，還能保持體內的酸堿平衡，在壓力中強化體質。

代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

菠菜：有養血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。

西蘭花：可增強肝臟解毒能力，並能提高肌體的免疫力，減少乳腺癌的發病幾率。

韭菜：能溫補肝腎，增進胃腸蠕動，有散血解毒的功效。

此外健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣，其中健脾是極為重要的。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

通過上面的介紹，大家對什麼食物中有雌激呢也都很清楚了。其實能夠給人體補充雌激素的方法是很多的，除了從食物中攝入之外，還可以服用一些藥物，當然了最健康的一種方法自然是飲食療法，只是攝入量不可太多，否則也是需要再次控制的。