每天吃很多雞蛋到底會怎樣呢?

每個人都需要適當的吃點雞蛋，雞蛋富含蛋白質及其他的營養物質，對人體健康的好處還是有很多的，那麼每天吃很多雞蛋會怎樣呢?雖然說雞蛋營養價值很高，但是攝入量不可過多，否則不但不容易吸收和消化，還會造成浪費，這樣一來就不太好了，因此合理膳食很重要。

雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵，其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。

由於雞蛋中蛋白質的體積較大，它必須在喝足了水的情況下才能被人體分解，人體吸收了其精華後，剩餘的廢物會隨多餘的水分經腎臟分解排出體外，所以，食用過多雞蛋不僅會加重腎臟負擔。還會使體內的水分大量流失。並且，不能被及時消化的蛋白質停留在腸道內，還易發生腐敗，產生一些對健康有害的物質。一般來說，孩子和老人每天吃1個，青少年及成人每天吃2個比較適宜。

體虛之人、大病初愈的患者和產婦，都會因各種原因引起腸胃消化機能減退，此時若大量吃雞蛋，就會增加消化系統的負擔。多吃雞蛋，體內蛋白質含量過高，在腸道中造成異常分解，產生大量的氨，一旦氨溶於血液之中，則對人體有害。有時未完全消化的蛋白質在腸道中腐敗，產生羥、酚、吲哚等，因而會出現“蛋白質中毒綜合征”。按人體對蛋白質的消化、吸收功能來看，每日吃2～3個雞蛋就足夠了。

通過上面的介紹，大家對每天吃很多雞蛋會怎樣呢也都很清楚了。雞蛋的攝入是需要適量的，尤其是膽固醇比較高的人們更要提高警惕，若是吃了太多的雞蛋，難免會給自己的健康帶來一些隱患，因此時刻保障自身健康還是很關鍵的。