到底哪些東西含有雌性激素呢

體內雌激素分泌水準降低的現象還是比較常見的，若是持續時間比較長，勢必會給人們的健康乃至正常生活帶來極大的隱患與困擾。其實很多食物都是富含雌激素的，平時可以從改善飲食習慣入手，適當的補充一些，才能避免危害性的發生，那麼哪些東西含有雌性激素呢?

動物內臟，激素主要存在血液當中，所以肉類中的激素含量更高一些，尤其是動物的內臟，因此動物內臟不能食用過多;同時，很多雞鴨是用含有激素的飼料餵養、催肥，導致這些肉類含有大量的激素;還有部分魚類的飼養，是直接投餵避孕藥催長。這樣的食物，激素含量都比普通食物多。在購買雞鴨魚蝦時，一定要到正規市場購買有商標、有保障的食品。

很多家長擔心植物性食物中的大豆，很多人都知道，大豆異黃酮可以調理人體內分泌，大豆等豆製品當中含有植物雌激素;其中在大豆裡的這是一種類激素，是具有類似動物雌激素的生物活性的激素，但是作用卻是比動物雌激素弱的很多。正常食用，不會導致體內激素異常。

小麥、黑米、茴香、葵花籽、洋蔥、大蒜、芹菜、芝麻、大米、燕麥、綠豆芽、淡菜等，均含有天然的荷爾蒙類似物質，肉類中，像甲魚、鴨肉、蚌肉、烏賊魚也含有雌激素。不少女性喜歡食用補品美容，中藥是豐富的傳統醫藥寶庫，有許多滋補藥材含有異黃酮，能補充植物雌激素，如木耳、銀耳、燕窩、百合、蓮子、枸杞子、桑椹、冬蟲夏草、人參、西洋參、當歸等。

紅薯含有類似雌性激素的物質,女性食用後能使皮膚白嫩細膩。富含植物雌性激素的食品,這種天然化合物與人體內的雌性激素有著相似的功效,它對女性雌激素平衡起到雙向調節的作用，平衡的雌激素，是保持女性容顏和體態的基礎。

通過上面的介紹，大家對哪些東西含有雌性激素呢也都很清楚了。其實還有很多的食物都是富含雌激素的，但是在食補的過程中也需要意識到，每次攝入量都是不能太多的，凡是都是物極必反，一定要調整好自己的飲食結構，不能盲目進食。