增強雌激素的食物有什麼呢

大家一旦發現自己體內雌激素分泌太少時，就需要提高警惕了，千萬不要抱有僥倖的心理。此外還要意識到雌激素太少不僅會導致更年期綜合征提前到來，還會加促肌膚的衰老，也會增大其他疾病的患病幾率。總之就需要從飲食入手，多攝入一些雌激素，那麼增強雌激素的食物有什麼?

1. 動物內臟

激素主要存在血液當中，所以肉類中的激素含量更高一些，尤其是動物的內臟，因此動物內臟不能食用過多;同時，很多雞鴨是用含有激素的飼料餵養、催肥，導致這些肉類含有大量的激素;還有部分魚類的飼養，是直接投餵避孕藥催長。這樣的食物，激素含量都比普通食物多。在購買雞鴨魚蝦時，一定要到正規市場購買有商標、有保障的食品。

2.大豆

很多家長擔心植物性食物中的大豆，很多人都知道，大豆異黃酮可以調理人體內分泌，大豆等豆製品當中含有植物雌激素;其中在大豆裡的這是一種類激素，是具有類似動物雌激素的生物活性的激素，但是作用卻是比動物雌激素弱的很多。正常食用，不會導致體內激素異常。

3. 保健品及營養品

比如骨粉等東西，對孩子的生長的確有一定的作用，但是作用有限。一些商家會在產品非法加入激素促長。因此，家長絕不能隨意給孩子食用補充營養保健品。如果覺得孩子矮小，應該在專業醫生的指導下進行診斷治療。

4.注意事項

在飲食方面，孩子最需要平衡膳食，只要飲食平衡，攝入過多激素的風險也就低一些。大家絕對不能靠額外的補充劑來代替天然的營養攝入，例如肉食以蛋白質粉來代替，或蔬果就用多種維生素片來代替，這些都是人為破壞營養平衡。

通過上面的介紹，大家對增強雌激素的食物有什麼也都很清楚了。雌激素攝入的太少，就需要適當的補充，若是分泌的太多也是需要有效抑制的，這樣就不會讓人體健康受到威脅與傷害了，而且還能恢復到正常的生活狀態，提高生活品質。