植物性雌激素高食物有什麼

平時對於雌激素分泌比較少的人們來說，適當的補充點雌激素還是很重要的，尤其是植物雌激素對人體健康的好處還是很多的。而且不少食物中都含有這樣的激素，還是需要不斷改善飲食習慣的，更要始終保持體內雌激素分泌水準的正常，那麼植物性雌激素高的食物有什麼?

黃色食物健脾

黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。

代表食物

黃豆：幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的症狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。

南瓜：提高精力，補充元氣，提高代謝。

夏橘：具有驅風、芳香、滋補的作用，並能緩和精神緊張症狀。

檸檬：消除疲勞，促進血液迴圈，增加免疫力，延緩皮膚衰老。

柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。

香蕉：強化消化系統功能，清除血液中的毒素，並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。

黑色食物養腎

黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。

代表食物

黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力。

黑棗：有增強體內免疫力的作用。

黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。

上文中對植物性雌激素高的食物有什麼給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數了。做好飲食方面的護理措施還是很重要的，不僅僅能夠有效的補充人體所需雌激素，還能提供其他的營養成分，可見營養多樣飲食還是必須要做到的。