到底哪些食物雌激素較高呢?

每個人的身體健康狀況都是有所不同的，但是只有保持人體內雌激素分泌的正常水準，才能減少或避免一些健康隱患的出現。若是雌激素太少，就會導致卵巢功能逐漸衰退，後果是不堪設想的，因此需要通過飲食的方法來不斷的補充，保障身體健康，那麼哪些食物雌激素較高呢?

1、蜂王漿

想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以塗抹在臉上起到內外同補的作用，長期堅持容光煥發就指日可待啦。

2、茄子

茄子，含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等。

3、黑豆

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

4、海帶紫菜

海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，同樣可以調節雌激素平衡。

5、胡蘿蔔

每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

上文中對哪些食物雌激素較高呢給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數了。其實很多的食物都含有豐富的雌激素，但是不能過量攝入，否則也會適得其反。當然了除了要注意合理膳食之外，其他的生活起居也需要調理和規劃好。