到底哪些食物雌激素高呢?
現如今很多人的健康狀況都出現了很多的問題,當人們發現自己的雌激素分泌水準偏低時,就需要提高警惕的,這樣的問題在生活中很常見,但是對人體健康帶來的隱患確實是很多的。此時就需要適當的補充雌激素了,從飲食中攝取是一個不錯的選擇,那麼哪些食物雌激素高呢?
1、胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔,不僅對卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素,更有明目的作用。
2、茄子
茄子,含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等。
3、黑豆
黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。
4、海帶紫菜
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明,海藻類食物的提取物,對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現,腫瘤患者的血液多呈酸性,而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度,同樣可以調節雌激素平衡。
5、蜂王漿
想必在保健品層出不窮的今天,很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素,同時因為它含有保水性,可以塗抹在臉上起到內外同補的作用,長期堅持容光煥發就指日可待啦。
通過上面的介紹,大家對哪些食物雌激素高呢也都很清楚了。只要大家都能時刻以自身健康為重,不要出現偏食挑食的現象,一般情況下是不會出現此類問題的。當然了若是情況比較嚴重,除了要飲食補充外,還可以服用一些藥物來補充激素。