早餐吃2雞蛋會胖嗎?

很多人在飲食的時候老是擔心發胖的問題，若是吃的不合適，自然會影響到自己的身材，因此合理的搭配自己的飲食結構，改善飲食習慣還是很重要的，那麼早餐吃2雞蛋會胖嗎?雞蛋本身的營養價值很高，早上吃雞蛋最好是搭配一些麵包片，容易吸收和消化，不會胖反而會起到瘦身的作用。

每天進食雞蛋的確可以減肥，但貴在堅持，而且不要在心理上養成每月少去幾十斤的概念，那樣只能損害身體。正常的膳食沒有了，肯定會影響到身體各機能需求，比如皮膚乾澀等、所以，如果你是決意要瘦到極致，儘量還是補充維生素以保持體能需要，適當的也要多元化膳食營養，以免導致身體其它問題出現，比如胃病，皮膚乾燥，頭暈、減肥切勿急燥。

嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵!必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪。

蛋黃有膽固醇的，也有熱量的，蛋黃的熱量比蛋白的多，所以如果你在減肥的話，想吃雞蛋，最好只吃蛋白，因為蛋白沒什麼熱量，不要吃蛋黃哦(不過吃了,也不是特別有事的) 如果是水煮蛋就不要緊，其他的炒蛋煎蛋就不能吃了，不過水煮蛋一天最好吃兩個，太多對身體不好，而且要代替正餐吃才有效，如果你把水煮蛋當零食吃，那就肯定會增肥而不是減肥了。

通過上面的介紹，大家對早餐吃2雞蛋會胖嗎也都很清楚了。其實每個人的身體狀況不同，在食用雞蛋的時候也需要慎重一些，尤其是膽固醇比較高的人們，每天只吃一個就可以了，而且最好不要在晚上睡覺之前食用，這樣是難以吸收和消化的。