營養飲食

常吃柳丁有沒有減肥效果呢

我們都知道常吃水果對皮膚的美白與滋潤是非常有效的,也有很多水果不僅僅是營養豐富,常吃也是可以起到調理腸胃、促進新陳代謝和減肥的功效。柳丁因為口感甘甜和營養豐富,而受到很多人的喜愛,那麼常吃柳丁有沒有減肥的效果呢?下面就來給大家介紹一下常吃柳丁能不能減肥。

柳丁被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。柳丁多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃柳丁來滿足對甜食的欲望。加之柳丁富含纖維,多食有助排便,能減少體內積聚毒素。

柳丁減肥法及適用人群

柳丁日常減肥法

早餐:起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水,然後再吃1個雞蛋+1碗粥。

午餐:1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個柳丁或者1杯果汁。

晚上:1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個柳丁即可。

以上吃法可長期食用,不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配,但儘量不要吃多油的食物,平時也要伸伸胳膊,動動腿,這樣才可永保苗條身材哈!

適合人群:特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

柳丁速效減肥單

早餐:番茄一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。

午餐:蒸蛋一碗、番茄湯1碗、鮮橙一個。

下午茶:鮮榨果汁一杯。

晚餐:番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個 。

在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物,可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,這個餐單只可用四天,然後停止兩星期後再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。

適合人群:想快速瘦身的姐妹都適合。

柳丁健康減肥湯

原料:柳丁l000克,生薑50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。

做法:柳丁連皮切作片,生薑切片,然後一起煎水,30分鐘後放入以上調料即可。

此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持愉快的心情,多做運動,全身有出汗的感覺最佳。

適合人群:中型肥胖的MM。

通過以上的介紹,我們可以得知柳丁是可以起到減肥的功效的,同時也為大家介紹了幾中使用柳丁減肥的方法,柳丁雖然有減肥的功效,但是也建議大家不要一效性食用過多,這樣會對腸胃造成不良的影響,減肥最關鍵的問題就是,減肥方法一定要健康合理。