到底吃什麼食物是護肝的呢

肝臟是人體很重要的代謝器官，在日常的生活中，很多人每天的生活習慣都不好，每天熬夜，所以長期不好的生活習慣造成他們的身體健康出現了一系列的問題，肝臟如果不好，就會影響排毒，毒素排不出體外，就會造成毒素堆積，影響健康，而且肝臟不好，很容易衰老，那麼，吃什麼食物是護肝的呢？我們一起來瞭解一下。

1、草莓。對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。

2、柑橘。富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

3、梨。梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

4、李子。含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

5、番茄。番茄有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食

富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃番茄鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

6、大棗。有安五臟補血之功，鮮棗富含vc。可常食。

7、王漿、蜂蜜。按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。

8、香蕉。性涼有滋陰之功，據說肝炎患者每天一支可防肝硬化。鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。

根據以上吃什麼食物是護肝的的介紹我們知道，如果生活習慣不好，那麼很容易損害肝臟，平時要有良好的生活和飲食習慣，男性朋友不要抽煙，也不要喝酒，這樣很容易傷肝，平時要有早睡早起的好習慣，要有良好的運動習慣，每天適量的運動對身體健康是有好處的，可以幫助我們很好的保護肝臟。