如何降低雌激素好呢

性激素是人們身體內必不可少的一種激素，這種激素是決定一個人生育能力的激素，因此，是值得人們重視的，有些人是體內缺少性激素，這樣結果是不好的，可能會導致不孕不育，但是仍然可以治療，不過很難痊癒，也有些人是體內性激素過多，也會導致疾病，如何降低雌激素?

1.黃豆和豆製品。黃豆和豆製品具平衡女性體內雌激素的作用，黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。研究認為，黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。

2.富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等都含有豐富的硒和鋅。建議可以多吃。

雌性激素過高飲食注意事項：

1.忌用安慰性強的食物：如酒、濃茶、咖啡等，因更年期的婦女感情不斷變，進食這些食物易衝動。

2.宜清淡飲食：限制食鹽的攝進量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有少量的鈉離子，食用鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓降低。

3.低脂飲食：限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低，而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

如何降低雌激素?這一問題已經為大家解答得很清楚了，希望對大家有所幫助。很多人會疑問：如何才能知道自己是否缺少或含過多的性激素呢?其實很簡單，即定期去醫院做檢查，就可以及時地瞭解到自己身體的各項指標是否正常了。