增加雌性激素食物有什麼呢
平時飲食習慣不好,或是身體健康存在隱患,都會影響到雌激素分泌水準。一旦雌激素分泌減少了,就會讓一些疾病有可趁之機,尤其是女性朋友會提早絕經乃至進入更年期,也會讓卵巢功能逐漸的衰退,總之是需要正確做好飲食護理措施的,那麼增加雌性激素食物有什麼?
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明,海藻類食物的提取物,對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現,腫瘤患者的血液多呈酸性,而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度。
維生素D與激素有一定的關聯,獲取的維生素D含量愈高,乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護,可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食,如牛奶和魚等。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克魚,長期堅持,能起到調理雌激素平衡的作用。
富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞去氧核糖核酸結合,從而起到抑制癌細胞發生的作用,鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等,其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
速食添飽了女人的胃,順便也贈送給愛它們的女人一件禮物——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪,專家認為,攝取過多這樣的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素,促使乳癌細胞形成。體內積聚脂肪形成的雌激素越多,癌變幾率也越大。這樣就會最終導致心血管系統和生殖系統腫瘤.
通過上面的介紹,大家對增加雌性激素食物有什麼也都很清楚了。雌激素分泌水準太高或太低,都需要提高警惕,也要從飲食入手,有效的控制分泌水準,保持在正常的狀態上。而且每天保持一個好的心態,避免情緒波動太大也很重要。