吃什麼治便秘的呢

說到便秘我們每個人都不陌生，因為這是現在很多人經常出現的一種症狀便秘給我們的身體和生活帶來很大的困擾，因為，便秘會讓我們的身體感覺非常的不舒服，身體感覺不通暢，自然就非常的難受，還在因為便秘而就診的病人也越來越多，主要和生活習慣也有很大的關係，吃什麼治便秘呢？下面給大家介紹一下

1.蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用于熱秘。

2.優酪乳：每日飯後或飯前兩小時左右喝一杯優酪乳，可治療便秘。

3.熟香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。

4.核桃：核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能。

5.柚子、葡萄柚：午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。

6.地瓜（紅薯）：味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。

7.糙米：糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。

8.蘋果：蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。

便秘的人吃什麼水果可緩解?便秘是現代人最常見的一種病症，而水果是治療便秘的有效途

9.火龍果火龍果同樣具有很好的治療以及預防便秘的功效，在便秘吃什麼水果的問題中，火龍果是不錯的選擇。火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂等諸多的功效，同時適量的多吃火龍果，同時還能幫助我們解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

以上就是吃什麼治便秘的全部內容，根據上面的瞭解我們知道，很多水果都是可以幫助我們治療便秘的，在以後的生活中一定要多吃新鮮的水果和蔬菜，水果和蔬菜，在一定程度上可以幫助我們緩解便秘的症狀，只要每天保持通暢，我們才能輕鬆的生活，身體才能健康。