早餐時雞蛋可以和牛奶一起吃嘛

雞蛋和牛奶是很多人都比較喜愛的早餐搭配，幾乎是人們的習慣算是很多的家庭也都這樣是吧！而近來對雞蛋和牛奶是否一起吃，也存在著很大的爭議，如果知道和牛奶不能一起吃，那可能會對我們身體造成一定的傷害，那麼，我們今天就大家簡單的介紹一下早餐時雞蛋可以和牛奶一起吃嘛？

由於牛奶和雞蛋的營養都比較高。因此會造成營養浪費。所以小編在這裡建議大家可將牛奶和雞蛋分開吃。如果您實在覺得自己需要補充多種營養也可以一起吃的，對我們身體健康沒有什麼害處。如果能夠和一些膳食纖維的食物搭配，例如火腿肉、蔬菜、豆製品類，這樣補充營養的效果就更理想了。

是不是習慣喝完牛奶再來個水果?其實這樣是不對的，喝完牛奶後，酸性水果不能立即吃，因為牛奶中的蛋白質，容易與果酸發生凝固反應，影響牛奶的吸收和消化，所以，如果要吃酸性水果，最好等到一小時後再吃。

在暖暖的牛奶裡加入一勺糖，牛奶變得更加香甜，營養專家說這樣也是錯誤的。牛奶加熱並放入糖，會使牛奶中的賴氨酸與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，損害人體健康。如果實在覺得牛奶不夠香甜，可以等到牛奶涼了之後再加一塊糖。

雞蛋和牛奶都是非常營養的食物，所含的蛋白質也是非常豐富，而早餐時雞蛋可以和牛奶一起吃嘛？上已經為大家介紹了，再選擇雞蛋的時候一定要選擇比較新鮮的牛奶，也更是要非常的新鮮，無論工作多忙，一定要記得吃早餐哦！