營養飲食

吃黑芝麻的方法有哪些

黑芝麻在我們的生活當中非常常見,大家都知道它具有很高的營養價值,但是很多人對於它的吃法都並不是很瞭解。今天我要為大家介紹的就是吃黑芝麻的方法有哪些,希望能夠幫助大家解決這方面的問題。如果大家有需要的話,就跟我一起來看看下面的內容詳細的瞭解一下吧。

1:芝麻連皮一起吃不容易消化,壓碎後不僅有股迷人的香氣,更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌,塗在麵包上或放入沙拉醬裏,就能得到芝麻百分之百的好處

2:黑芝麻有養血補肝腎作用,若能常吃一些生的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙,各約20克。

3:核桃+黑芝麻:改善睡眠品質,因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。

4:治療假性近視與防止高度近視加深方:

核桃仁泥1匙,黑芝麻粉1匙,牛奶或豆漿1杯,蜂蜜1匙。

制法:核桃1500克去殼及衣,放在鐵鍋內,用文火炒,待炒成微黃色後取出,待冷,用搗舀搗爛成泥。黑芝麻500克,去除泥沙,放在掏米籮內,用水漂洗後取出,放在鐵鍋內,後取出並研細。

吃法:核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙,沖入煮沸過之牛奶或豆漿內,並加蜂蜜1匙,調勻後服,每日1次,可當早點。

上文已經詳細的為我們介紹了黑芝麻的吃法有哪些,也給我們介紹了許多黑芝麻的好處,我相信大家應該也都知道了吧,在平常的時候大家是可以多使用一些黑芝麻的,這樣對於身體的健康是十分有利的。