什麼食物增強雌激素

雌激素是女性會容易調理的，但是女性調理的時候是可以通過食物中來補充的，到底什麼食物增強雌激素呢，對於雌激素的補養一定要注意一下，女性朋友平時工作壓力很大，或者是經常面臨很多不順心的時候，就很容易導致雌激素的下降的，那麼就可以通過食物的補充來增強雌激素，那麼什麼食物好呢?

雌激素高的食物有以下幾種：

1.黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，研究認為，黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。

2.牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

3.富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞去氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

4.牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，專家認為，攝取過多這樣的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素.

5.堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水準有一定功效.

6.海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。

7.食物纖維已經被列為人體必須營養素，每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水準平衡。

如果是雌激素高的患者，以上食物儘量少吃或者不吃，不然會使體內的雌激素繼續升高，反之則可以多吃。除了注意飲食來調理女性雌激素含量的同時也可以通過芝元巢舒安來進行調理，芝元巢舒安其配方100%純天然，無污染，安全有效。

藥材通過超臨界技術提純萃取，提取到c02活性生物酶，它保持了99.9%的草本精華活性，能迅速滲透表皮細胞，直達卵巢內部，促進卵巢內雌激素的正常分泌，淨化卵巢環境。 這樣雙項結合的話效果會更好!

上面的雌激素的食物是很高的，吃這樣的食物的時候一定要小心了，到底什麼食物增強雌激素呢，對於雌激素的補充，要多從食物中來補養的，比如上面給大家介紹的諸多食物，例如一些牛奶，還有很多的黃豆都有利於身體補充雌激素的。