冬天手冷是什麼原因 怎麼調理

天氣越來越冷了，給很多的女性帶來了煩惱，很多女性都出現手腳冰涼的症狀，手冷會導致麻木感，生活中應該注意瞭解一些緩解這種情況的飲食方法，那麼冬季女性手腳冰涼的原因是什麼呢？冬季手腳冰涼吃什麼好呢？下面就跟小編一起去具體瞭解一下。

冬天手冷是什麼原因

寒性藥物

不少MM常吃減肥藥，減肥藥藥性以寒涼居多，很多都含大黃等苦寒瀉藥。另外，為了不生痘痘，MM常喝涼茶。女人怕冷，最好是少接觸寒性中藥。其實，長痘痘的MM很多不是陽氣太旺，而是因為陰虛，與其損其陽氣，不如滋陰更合適。

缺乏運動

我們體內40%的體溫都是通過肌肉運動得來的。不愛運動的人，因為肌肉量不足導致體溫偏低。不運動，就無法排汗，體溫也就無法上升，造成血液迴圈不暢的情況。OL們天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會GG開車來接，辦張健身卡一年用不了兩次。

缺鐵

在女性的一生中，因月經、妊娠、分娩等原因造成的失血，或子宮肌瘤、子宮功能性出血引起的失血，都會使相當多的婦女損失大量的鐵質。如今，姐妹們大都怕脂肪不敢吃紅肉，只吃青菜水果，而青菜水果性寒涼的居多。其實，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色蒼白，氣血不足。美國學者證實，缺鐵的婦女體溫較正常婦女低，熱量產生少13%，新陳代謝也比正常人低。補充鐵劑後，怕冷的感覺可以減輕。

束身內衣

惹禍太緊的束身衣會導致你的生殖系統血液迴圈不暢，更冷不說，還容易引發婦科炎症。

坐得太多，血容易淤積在小腹

流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎麼能不生炎症。一旦有炎症，臉上自然就會發黃起斑。所以體育鍛煉很重要，動則陽氣生。

雌激素水準下降

時下一些才三十出頭的女性，雌激素水準就開始下降，導致了神經血管不穩定，影響血液迴圈，也會讓她們異常怕冷。

女性冬天手冷吃什麼好

肉類

代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉的禦寒效果為最佳。

調養原理：它們富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，產熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功效。

含鐵食物

代表食物：動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

調養原理：缺鐵性貧血的女性容易怕冷，因此應多食一些含鐵的食物。

根莖類

代表食物：胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質。

調養原理：據研究，女性尤其是老年人怕冷與機體內無機鹽缺乏有關。可將它們與肉類禦寒食物摻雜食用。